Mein Unwort der letzten Wochen? “Corona-Workout”. Gib zu: Es klingt, als sei es der Kategorie “Sommerfigur” entsprungen und reihe sich somit nahtlos in die Fitnessideen für den Beachbody 2020 ein.
Für mich schwingt hier jedoch als wirklich positiver Aspekt mit, dass gemeinschaftlich der Wert “Gesundheit” in Kombination mit Eigenverantwortung bewusst geworden ist. Diesen Spirit gilt es beizubehalten!
Fitnessräume statt Fitnessstudios
Die vergangenen Wochen haben einiges an Umgewöhnung von uns verlangt. Neben Einzelhandelsgeschäften und anderen öffentlichen Einrichtungen hatten die Fitnessstudios geschlossen- und das, wo doch gerade erst neue Verträge zum Jahresanfang abgeschlossen worden waren. Statt Gruppenfitnesskurse zu besuchen oder an Geräten Muskelmasse aufzubauen, oblag es jedem selbst, für ein ausreichendes Maß an Fitness im geänderten Alltag zu sorgen. Online-Angebote sind aus dem Boden geschossen und haben einen enormen Zulauf erfahren. Um gemeinsam mit der Familie oder Freunden Sport zu treiben, hat man sich über Zoom oder ähnliche Apps verabredet. Es wurden YouTube-Videos nachgeturnt oder Livestreaming-Angebote auf Instagram angeschaut. Es war Zeit für neue Trainingsformate oder Stretchingeinheiten. Der Kreativität schienen kaum Grenzen gesetzt, wenn es darum ging, Haushaltsgegenstände zu Trainingsequipment umzufunktionieren oder Gassirunden mit Sporteinheiten zu verbinden. So viele haben die wohltuende Wirkung von Bewegung an der frischen Luft neu schätzen gelernt und sich über Regenerationsphasen für Körper und Geist gefreut. Welche Fitnessräume auch immer der Einzelne für sich gewählt hat, eins zählt: Die Menschen haben sich bewegt. Und genau dieses angestoßene perpetuum mobile darf nun nicht zum Stoppen kommen.
“Corona-Workouts” oder “Die Suche nach der heiligen Motivation”
In den letzten Wochen hast auch du für dich trainiert und dir vermutlich dazu Inspiration aus dem Netz geholt – sei es in Form eines Trainingsplans, eines vorgefertigten Video-Workouts oder eines Online-Kurses. Womöglich hast du festgestellt, dass du dich auch ohne Fitnessstudio fit halten kannst und funktionelle Körpergewichtsübungen ordentlich Spaß machen.
Oder gehörst du eher zu den Menschen, die sich unglaublich schwer damit getan haben, sich zu einer Trainingseinheit zu motivieren? Die Verbindlichkeit und einen Coach an ihrer Seite brauchen?
Sowohl aus dem einen als auch aus dem anderen Fall lese ich den Bedarf nach einem Plan, einem Trainer, der Orientierung gibt, der sagt, was und wie zu trainieren ist. Ebenso wenig von der Hand zu weisen ist dabei auch, dass online abrufbare Formate keine Einzelbetreuung ersetzen. Ist zum Beispiel der Trainingsplan des Insta-Fitnesssternchens für dich geeignet, wo du doch häufig Rückenschmerzen hast? Wer korrigiert dich, falls du die Übungen nicht richtig ausführst? Könntest du sogar noch mehr aus dir rausholen, wenn ein*e Trainer*in neben dir stünde?
Workout for tomorrow!
Genau hier setze ich an: Du hast für dich erkannt, dass du für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden angeleitete Bewegung brauchst. Deshalb unterstützen wird dich mit einem an deine Ziele, dein Level und deinen Alltag angepassten Trainingsplan. Alternativ begleiten wir dich in Form eines Personal Trainings oder verbinden dein Fitness- mit einem pflanzenbasierten Ernährungscoaching, damit du deine Kraft maximal entfalten kannst.
Du triffst heute die Entscheidungen, für die dich dein zukünftiges Ich lieben oder hassen wird. Jede Trainingseinheit, jede Mahlzeit zählt. Zieh es mit uns durch, dein Workout for tomorrow!